维生素e是脂溶性维生素，具有抗氧化、促进血液循环、美白、淡化色素等功效。而日常饮食中，含有丰富的维e，像食用油、坚果类零食，以及蔬菜水果中也含量丰富。所以是不需要长期服用的，如有缺乏可结合具体需求适量补充，像男性精液稀少，可合理补充有助于改善。而长期服用需结合自身情况，以及必要性，如只是用于美白、改善肌肤等，还需谨慎服用。长期过多服用，会诱发多种潜在疾病，还需了解其危害性。