增强心脏功能的方法就是进行户外的运动锻炼，包括有氧运动锻炼和无氧运动锻炼，运动锻炼增强以后心脏功能自然得到了一定的提升。比如运动员或者长期从事重体力劳动的人，其心脏功能都是非常强大的，心脏储备功能也很强大。这一部分人群平时安静状态下，心率都是偏慢的。也就是说在心率慢的情况下，都能够保障身体各个组织器官的血液供应，就说明心脏功能是非常强大的。而运动锻炼主要强调是要持续运动锻炼在30分钟以上，而每周至少要运动5次以上，才能达到运动锻炼的目的。