肌腱膜炎一般是由于受凉疲劳等因素引起的无菌性的炎症，以药物或理疗等保守治疗方法为主。肌腱膜炎可以发生在全身的各个部位，比较常见的位置是颈肩部、腰部、四肢等活动比较频繁的部位，对于不同的严重程度，所需要的具体治疗方案也有一定的区别。首先，需要注意保持良好的姿势习，避免长时间一个姿势。其次，可以经常做保健运动，比如颈肩部位可以做米字操，腰部可以做飞燕动作。另外，也可以经常做局部的按摩热敷，症状明显的可以通过红外灯、微波、冲击波等理疗方法来缓解。最后，对于疼痛症状明显的患者，也可以考虑使用非甾体类的抗炎止痛药物，常用的药物为布洛芬、双氯芬酸等。