更年期的潮热出汗，多数是因为肝肾阴虚的原因导致的，所以调理的话，第一可以应用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物进行调理，平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子、麻黄根、浮小麦等泡水喝，另外平时也可以适当的吃点阿胶，第二，平时要注意清淡饮食，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹、桑葚、核桃仁等滋补性的食物。第三，平时不能熬夜，要控制自己的情绪，不能生气上火，不能抽烟喝酒，第四、要注意适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操，要多参加集体活动，但不可以让自己大汗淋漓。