月经期可以吃一些温性一点的，或者中性一点的菜，不要吃寒凉性的菜，可以吃一些有补铁作用的菜。女性的月经期是一个特殊的生理时期，期间要注意保暖，多休息，少吃一些寒凉性的食物，也不要吃一些辛辣上火的食物。特别是宫寒的女性在饮食上要讲究，吃一些稍温补一些的，有一定的活血通络作用的食物，可以改善盆腔的淤血的症状。平素月经量比较多的女性，尽量的吃一些可以补铁的食物，但也不要吃过热或者是大补的食物，或者有一些活血化瘀比较明显的食物，这些可以加大月经量。