月经期间大部分的食物都可以选择吃，但是要以清淡的食物为主，不要吃寒凉性的食品。可以选择多吃新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜、木耳、木瓜、苹果、火龙果的食物。如果胃口不佳可以在饭菜中适当的加些香菜，能起到开胃的效果。月经期间身体的抵抗力有所下降，宫颈口处在充血的状态，需要注意外阴部的卫生，保持清洁，避免盆浴洗澡，不要游泳，也要避免同房，防止将外界的细菌带入阴道内，引发某些妇科疾病。另外要根据天气的变化及时的增减衣物，做好保暖工作，避免着凉。