有便秘而且伴随有肚子疼痛的现象，这一般是由于胃肠蠕动功能缓慢，导致大便不通畅而引起肚子疼痛。出现这种情况的时候，可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜。多吃芹菜，菠菜，韭菜，猕猴桃，香蕉，这些粗纤维的水果和蔬菜，具有润肠通便的作用，不要吃一些辛辣刺激性的食物，像辣椒之类的，吃了之后会上火，加重便秘。平时还应该注意多喝水，适量的喝点蜂蜜水，也具有润肠通便的作用。还应该注意养成良好的生活习惯，适量的参加体育锻炼，这样能够促进胃肠的蠕动，促进排便，也能够起到预防便秘现象的发生。