如果感冒，饮食上建议以清淡为主，注意不要吃油腻、煎炸，或者是辛辣刺激的食物，避免加重感冒的症状。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，补充水分和维生素；主食可以以稀饭或者是面条为主。另外注意要保证休息，不要过度疲劳，室内注意保持开窗通风。如果感冒症状比较明显，例如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽，外出的时候建议要戴口罩，避免对他人造成影响。感冒大多数是病毒感染引起的，如果口服普通的感冒药没有得到缓解，建议要到医院进行检查，明确引起感冒的病因再治疗。