月经推迟可能是由于受凉导致的，建议要注意防寒保暖，也可以用桂圆、红枣，红糖，生姜煮水喝，或者是在牛羊肉炖汤时加入适量当归，用益母草煮水喝都有益气补血，催经的功效。但是由于引起月经推迟的原因有很多，比如压力过大、熬夜、生活不规律、或者是性激素分泌异常等情况都可能会引起月经推迟。如果月经推迟超过十天，建议立即去当地正规妇科医院检查，根据医生建议服用黄酮类或者孕激素类药物来进行催经治疗。此外要注意，多保暖休息，不要食用多过生冷刺激的食物，忌食咖啡浓茶。