缺乏维生素A、B、C、E以及钙、铁、锌、碘等微量元素时都有可能导致脱发。首先头发的正常生长需要适宜生长的头皮环境和正常的毛囊。维生素A和维生素C可以维持毛囊的健康状态和控制头皮上皮脂的分泌；补充维生素B族可以促进头皮的新陈代谢，也有一定的抑制油脂的作用，当长期处于精神压力过大和长期焦虑时，可引起的脱发可以补充维生素B来调节；维生素E能够促进细胞分裂，有一定的延缓衰老的功效，补充维生素C可以缓解因头发老化而引起的脱发。在日常生活中可以通过调整饮食习惯来补充这些微量元素，多食用黑豆、鱼肉、鸡肉、多吃水果和蔬菜等。