一般来说孕妇应该从4个月开始就需要补充钙了。有些人可能会从孕早期开始就补钙，其实孕早期胎儿的发育还不明显孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，因此不需要特别补钙。但是从孕中期开始胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补充钙质，满足胎儿发育的需要了。孕妇补充钙质除了通过吃钙片以外还可以通过食物补充，比如多吃一些乳类或者乳制品、海产品、水果和干果类的食物都是富含钙质的。补钙最好的时间是在晚饭后再休息了半小时之后就可以补钙了。