首先可以每天顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动，便秘如果较严重，可以在医生指导下口服通便药物，比如芦荟胶囊等，平时应该养成规律排便的习惯，绝对要避免暴饮暴食，大鱼大肉，吃饭应该规律，定时定量，每天早晨和晚上睡觉前喝一杯温开水，有助于缓解便秘，便秘主要跟长期不规律生活和饮食造成的，所以说平时生活和饮食的改善是治疗的关键，中医针灸治疗效果也不错，可以在专业中医大夫辨证下进行中医针灸，适当多吃一些蔬菜水果比如苹果，香蕉等有助于缓解便秘。