腰部拉伤，急性期建议主要就是需要进行局部的冷敷，通常需要卧硬板床休息。一般24小时以后可以适当选择进行局部的热敷，也需要口服应用一些活血化瘀的药物和外用一些消炎止痛的药膏等进行局部的治疗，也可以找专业的按摩师进行局部的按摩，或者是进行针灸，都有利于促进拉伤的进一步好转。病情好转后，也要注意不要经常性的弯腰劳累，避免进行剧烈运动，否则会导致病情的反复发作。