胃痛胃胀要注意饮食调理，饮食调理是保养脾胃的关键，因此饮食应有规律，三餐定时定量，避免暴饮暴食，又以素食为主，荤素搭配，常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅，不要食用刺激性的食物。要坚持参加适当的体育活动，如散步，慢跑，打太极拳，做气功等，适当的体育锻炼，能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化，和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约四十次，要注意保暖平时要保持心情舒畅，不良情绪可导致食欲下降，腹部胀满，嗳气，消化不良等症状。