老是睡不着觉，往往是因为近期工作、生活压力过大，精神情绪过度紧张所致，也许在睡眠时并没有觉得有太多压力，但其紧张、焦虑的情绪已经影响睡眠，此时需要学会缓解这种紧张、焦虑的情绪，释放工作和生活的压力，适当增加一些户外活动，放松心情，做到劳逸结合才能从根本上调理睡眠不好的状态。必要时可以服用一些睡眠药物，艾司唑仑片或佐匹克隆片，佐匹克隆片属于新型的睡眠药，其副作用较小，比较推荐。