如果非同日三次以上收缩压超过140毫米汞柱或者舒张压超过90毫米汞柱可以诊断为高血压。高血压在平常中要注意低盐饮食，每人每日食盐量小于六克，尽量不要吃腌制品及过夜的食物，另外要多吃新鲜的蔬菜水果，比如可以适当多吃些芹菜、海带，含钾离子丰富的水果，比如橘子、苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等。另外，一定要少摄入油脂高的食物，如肥肉、动物内脏、动物油、奶油、巧克力、油炸烧烤一类。另外，一定要戒烟戒酒，要坚持锻炼，控制体重，不能熬夜。