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大豆卵磷脂和鱼油什么时候吃最好
倾听幸福 2024-04-15 00:50:32
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倾听幸福 2024-04-22 11:48:04

大豆卵磷脂和鱼油早、晚随餐食用比较好。因为这两者均属脂溶性产品,溶于油而不溶于水,随餐或者餐后服用吸收会更佳。一般情况下,早饭时随餐食用1粒深海鱼油,晚饭时随餐食用2粒大豆卵磷脂即可。如果有轻微的高血压、高血脂的症状,都处于临界状态的话,可以晚饭时食用深海鱼油和卵磷脂。建议早、晚随餐食用,一次的话建议晚饭时随餐食用。研究表明,80%的中风、脑梗都发生于晚上0~4点之间,晚上食用对于预防发作能起到一定的作用。

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