男人肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚。如果是肾阴虚，一般表现为形体消瘦、腰膝酸软乏力、潮热、盗汗、口干口渴、遗精等症状。可适当多服用山药、莲子、芡实、百合、枸杞等食物。如果是肾阳虚主要表现为腰膝酸软、四肢怕冷、怕风、夜尿频多、稍微运动后容易出现气喘汗出等症状。可适当多服用羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、鹿茸、淫羊藿等，以补充肾阳纠正肾虚的状态。