来月经头晕是由于经期流血过多造成的贫血，出现头晕、恶心、四肢无力、食欲下降，可以多喝汤类，如鸡汤、骨头汤、鱼汤等进行饮食调整。另一种情况也有可能是经期血压增高，造成的脑血管痉挛，脑供血不足影响的，出现头晕，需要测量血压、血糖、血脂。到医院做头部CT或者是脑多普勒，明确诊断，可以口服药物。平时应该注意休息，保证睡眠，多吃新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣刺激性的食物，低盐低脂饮食，戒烟戒酒，坚持锻炼身体，提高身体的素质。