痛风发作间期可以适当运动，以预防痛风发作，减少内脏脂肪，减轻胰岛素的抵抗。运动量一般以中等运动量为宜，五十岁左右的病人，运动后的心率，如果能达到110次每分到120次每分之间，少量出汗最为合适，每天早晚可以各运动三十分钟，每周三到五次，运动的种类以散步、打网球、健身运动等耗氧量比较大的有氧运动为好。剧烈的运动会使有氧运动转为无氧运动，组织耗氧量增加，无氧酵解乳酸产生增加，会使ph值下降，可以诱发急性痛风发作，所以应该尽量避免。