颈椎肌肉劳损的症状，通常表现为颈部压痛、肿胀、颈部活动受限等。要缓解颈椎肌肉劳损的相关症状，可以配合针对性的外治疗法，比如针灸治疗、推拿治疗、热敷疗法等治疗，能够有效的放松颈部肌肉，缓解疼痛症状，使颈部恢复正常的活动功能。出现颈椎肌肉劳损，如果不引起重视，很容易发展为颈椎病，严重影响日常生活，建议要及时进行治疗。想要避免劳损的进一步加重，建议日常生活要养成好的习惯，避免长期伏案工作，睡觉睡低枕，多去参与打羽毛球、游泳等运动。