一方面平时可以多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜，补充维生素c，提高自身抵抗力。那么平时也应该要注意，不要长期大量的补充维c，因为这个时候，如果大量的补充维c保健品或者是药物的话，可能会导致机体对于外源性的维生素产生依赖。因此大量的摄入，也可能会造成增加结石等症状，引起一些其他疾病的风险，建议平时在饮食上注意做到多样化，然后不挑食，不偏食。另外一般情况下，没有必要额外的补充维生素c的保健品或者是药物。同时还应该要注意像一些新鲜的水果、蔬菜都是可以适量的吃一些的，能够全面的补充维生素。同时还应该要注意，饮食尽量做到多样化，而且什么食物都应该要吃一些，不要挑食，也不要偏食。