褪黑素是人体不可缺少的一种天然激素，研究表明，成年以后，人体褪黑素的分泌开始减少，到老年，其分泌已经微不足道，尽早摄取补充褪黑素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫力、提高抗氧化的功能，但是如果服用褪黑素量比较大，或者是其他的一些原因，也会产生相应的副作用，主要表现为：一、头晕、头痛、嗜睡、行走不稳、焦虑抑郁等神经系统的症状。二、有些人服用后会出现过敏反应，如皮疹、皮肤瘙痒等。三、部分患者可能会出现胃肠不适，消化道的一些症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。四、褪黑素本身有收缩大脑血管的作用，服用剂量过大，可以收缩血管，引起脑供血不足，增加脑中风的风险。五、褪黑素可以促进促泌乳素的分泌增加，使性腺发育异常，导致不孕。所以，对于褪黑素的服用，要在医生的指导下进行。