对于正常人群保养子宫和卵巢，需要保持健康饮食以及营养均衡，可以适当补充富含胡萝卜素、叶酸的食物。对于正常女性而言，子宫的作用是本身月经和发挥孕育作用，卵巢的生理功能是产生卵子以及分泌多种激素，子宫以及卵巢的正常生理代谢受到人体的自行调节，不需要进行过多的人为干预。部分女性认为卵巢能够分泌雌激素和孕激素，并且子宫内膜的周期性变化受到雌激素和孕激素的调节，所以应该补充雌激素和孕激素。实际上这种观念是错误的。对于正常人群而言，人体卵巢分泌的雌激素和孕激素具有一定的周期性变化，不同激素在不同阶段的含量是不相同的，能够对子宫进行周期性的调节，如果人为的过多使用激素类食物或者药物，反而有可能导致月经周期紊乱。但是，根据某些研究结果显示，胡萝卜素和叶酸能够降低子宫肿瘤以及卵巢癌的发生，所以在保证健康饮食以及营养均衡的基础上，可以适当补充胡萝卜素和叶酸，不必进行其他特意饮食调整。