产后掉头发在饮食上需要多样化，不要太单一，所以不仅仅要多吃一些富含有营养的肉类，蛋类，鱼虾等，也需要吃一些富含维生素的水果，蔬菜比较好，这样的营养搭配更均衡，更有利于人体营养的需求。产后掉头发是属于生理性的，主要是在怀孕期间，体内的激素水平比较高，分娩后体内激素的水平下降的比较快，所以说有一个比较大的波动而引起的脱发，一般情况下过几个月会慢慢自行恢复的，所以说不要有太大的心理压力。只要注意休息，不要劳累，保证充足的睡眠，合理的营养会逐渐恢复的。