出现便秘，主要跟平时不规律生活和饮食造成的，首先可以每天顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动，在医生指导下适当增加益生菌调理肠道菌群，改善消化，对治疗便秘有一定效果，可以适当多吃一些富含粗纤维以及水果蔬菜，可以吃芹菜，韭菜，菠菜，苹果，香蕉等等。如果大便确实困难，可以临时用开塞露来缓解或者可以口服通便药物，比如可以口服芦荟胶囊等。每天早晨起来和晚上睡觉前喝一杯温开水有助于缓解便秘的情况，平时生活和饮食的改善治疗的关键。