小腿后侧肌肉疼痛的原因通常是由于小腿三头肌出现了肌筋膜炎而发生的肌肉紧张。产生肌肉微小损伤以及乳酸等代谢产物堆积，都会引起肌肉的神经，都会引起肌肉的肌肌膜炎以及神经支配的障碍。这种方法的这种情况的处理，首要使用的方法是热敷以及肌肉拉伸，热敷，可以采用热水袋或者是热毛巾在腿部疼痛的部位进行持续15至20分钟的热敷，随后需要进行肌肉的拉伸。具体肌肉拉伸的动作方法，可以参照网络小腿三头肌肌肉拉伸视频选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。每天可以进行2到3次的热敷，配合拉伸。