月子里出现腿痛，一般于产后受凉、受寒、受潮等因素有关。如果疼痛较轻，建议注意保暖，可以用中药熏洗，促进寒气排出，也可以做汗蒸，或者每天晚上用温开水泡脚，每次15分钟左右，以后背微微出汗为宜。同时要注意补钙，产后哺乳，体内钙质耗损较大，需要及时补充，以免引起体内血钙降低，导致骨质疏松，也容易引起腿痛。如果腿部疼痛严重，建议最好去医院检查，排除骨骼关节性疾病。建议在日常生活中，可以多进食含钙丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、虾皮、大骨头等。