抑郁症目前是临床上多见的一类精神障碍性的疾病，治疗方法首先根据症状的严重程度，选择药物治疗，心理治疗以及个人不良生活方式、不良睡眠方式的管理。所以当被检查出有抑郁症，首先要听从精神科医生的指导是否使用药物治疗。同时我们自身也要有些改善，包括户外运动，可以经常慢跑、游泳。同时听些舒缓的音乐，或者是培养兴趣爱好等多方面能够有效的改善。