前*腺疾病困扰着很多男性，前*腺的保健是男性保健的热点，日常生活中男性应该怎样呵护自己的“生命腺”？以下将为您解读保养前*腺的六大招。

1、摄取豆类食品

日本男人死于前*腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆，都是能有效遏止前*腺癌的食品。

2、婚姻生活要规律

短时间内婚姻生活频繁者，发生急性前*腺炎的比率高达89.7%。相反，节制婚姻生活，致前*腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前*腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、婚姻生活中断等，同样可使前*腺充血肿胀而引起炎症。

3、小心荷尔蒙补品

有许多宣传说睾丸激素治疗可以提升对生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高剂量的睾丸激素常常跟前*腺肥大和肿瘤有关，这一点却甚少被提及。如果已为前*腺问题所苦，那么远离这些荷尔蒙补品。

4、阳光下运动

生活压力会增加前*腺患病肿大的机会，当生活压力减缓时，前*腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。赶紧和他一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前*腺局部的血液循环。

5、到医院做筛检

到了50岁，就应该每年到医院做直肠检查和前*腺抗原的检查。如果你有前*腺癌的家族史，你要从40岁就开始做这些检查。

6、多吃西红柿

在一项针对47万个男人所做的研究中，研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前*腺癌的比例最低。所谓“最多”的意思是一星期十份。听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。