痰湿体质的人不宜居住在潮湿的环境里。在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜和水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多吃，如白萝卜、紫菜、洋葱等。为了避免症状严重请长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术等体育锻炼。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。