在出门的时候建议佩戴口罩第一个，在饮食方面建议清淡一些，少吃辛辣刺激性的食物，少吃腌腊制品，可以适当的多吃蔬菜和水果，多喝温开水。第二个，在出门的时候建议佩戴口罩，尽量避免去环境污染比较重的地方，避免接触外界刺激性的气味。第三个，建议不要抽烟，不要喝酒，不要过度用嗓。总体来说，扁桃体炎属于常见疾病，如果是处于发病阶段，可以考虑用抗生素抗感染治疗，需要定期复诊，观察病情的恢复情况。