常说的更年期其实可以理解为是绝经综合症，如果出现了相关不适症状，建议患者首先要注意调整自身情绪，必要时还可以进行心理疏导。如果有失眠的情况，必要时还可以选用适量的镇静药以助睡眠，比如艾司唑仑、谷维素等。建议锻炼身体，健康饮食，增加日晒时间。 另外，可以去医院就诊，在医师指导下服用相关的性激素类药物来调理。比如结合雌激素、戊酸雌二醇、醋酸甲羟孕酮等药物。还可以就诊中医师，用中药来辩证调理。