如果内分泌失调，可以通过以下几个方面来进行调理。第一、通过控制自己的饮食，比如说平时有规律性的吃饭，早上、中午、晚上准时准点，而且每个点吃饭的食物一定要均衡搭配，不能够过了或者过于清淡了。第二、控制自己的生活压力以及工作。因为平时压力过大，尤其是大城市快节奏的生活下，容易导致自己的身体缺失激素以及维生素，这样就会导致内分泌失调。第三、平时的心情一定要放开，如果时常压抑自己的心情，再配合平时自己生活饮食等不均衡，内分泌失调出现的可能性就会很大。