精神紧张总是头晕而且失眠，有可能和患有焦虑症、抑郁症有关系，应该积极针对病因和症状进行治疗。焦虑症的病人可能和平时性格特别内向、偏执，不善与人交流，遇到事情以后总是钻牛角尖，经常觉得自己患有特别严重的疾病等有关系。应该接受正规的心理疏导，并且在医生的指导下服用丁螺环酮、舍曲林、帕罗西汀等药物。如果生活的节奏过快、压力过大，可以多出门旅游散心，多交一些比较谈得来的朋友。经常吃一些核桃、芝麻、牛奶、桂圆、燕麦等有安神和镇静作用的食物。