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怎样增强心肺功能
气贯长虹 2024-04-19 03:50:42
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气贯长虹 2024-04-22 12:25:07

增强心肺功能,主要是要运动。运动锻炼的方式有很多种,要根据个体的情况,体质不同,选择合适的运动方式,并遵循循序渐进的原则,进行有氧的运动,每天至少半个小时,以微微出汗为宜,主要的运动方式有:跳绳、打球、登山、跑步、可慢跑、也可以快走、游泳、太极拳等等。饮食上,建议要合理的搭配,忌烟酒以及垃圾食品等等,保持乐观心态,杜绝不良情绪等等,都可有益于心肺功能的改善。

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