冬天应该储备体能，储备体能提高运动能力、提升运动成绩、并避免运动伤害。

储备体能长跑是冬季锻炼身体的最佳手段，通过长跑锻炼可提高呼吸系统和心血管系统的机能,提高人体对外界环境和气候的适应能力，提高机体的免疫力及抗疾病能力。