去除体内湿气的草药，包括茯苓、陈皮、荷叶、玉米须冬瓜皮等等，这些都有一定的利湿效果。当然身体有湿气，主要还是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以要去湿就一定要健脾。还可以选择黄芪、党参、茯苓这一些健脾利湿的药物。另外，还可以选择中成药，比如参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、四妙丸、去湿颗粒等调理。身体有湿气，还要控制饮食，生冷黏腻的食物会加重体内的湿气，所以平时尽量不要吃。可以吃山药、芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。