有的人往往以家中不能锻炼为由，不进行锻炼，家中真的不适合锻炼吗，答案是否定的，家中也可以开展一些锻炼，以增强我们的体制。

操作方法

俯卧撑，俯卧撑可以练胸肌，每天合理练习，从而是我们的胸肌饱满有型。

仰卧起坐，可以锻炼我们的腹肌

健腿，可以半蹲健腿，消除我们腿部多余的脂肪。

举哑铃，可以锻炼我们手臂的力量。

打乒乓球，强身健体，增强活力。