膝盖有骨刺进行锻炼的时候需要在膝盖部位疼痛感完全消失之后,如果过早的进行锻炼,就会导致局部刺激更加严重,导致疼痛感更加明显。进行锻炼时通常选择走路活动,并且活动的时间、范围以及力量不应当过多,否则也会导致骨刺的位置进一步受到刺激。在活动的时候,一定要注意走比较平的路面,如果路面不平,有可能会导致局部软组织受到骨刺的影响,出现局部炎症加重。另外在活动完之后一定要注意保暖,不能够受凉,否则容易导致局部的炎症出现堆积,导致疼痛更加明显。在进行锻炼时要选择步行,尽量不要进行跑步或者剧烈运动以及频繁屈伸膝关节的活动,比如打太极拳、爬山、爬楼梯等。这些动作都有可能会导致局部的软骨磨损、退变更加严重,导致骨性的增生以及钙化逐渐的增多,导致病情加重。