眼睛近视平时可以多吃一些新鲜水果、蔬菜等维生素C含量高的食物，还有维生素A、维生素E含量高的食物，如黑芝麻、花生、胡萝卜、蓝莓、葡萄等，还可以多吃一些豆制品、奶制品、鸡蛋、动物肝脏等。近视眼关键的是要养成良好的用眼习惯，这样才能避免近视加深。比如看书、写字的时候姿势要端正，不要在光线太强或者光线太暗的环境下看书学习，看近一小时左右要休息一会儿，可以做眼保健操按摩或者往远处眺望，不能连续用眼时间太长，还可以多做一些户外活动，多看看绿色植物。