便秘的防治还是需要生活饮食的干预，尤其是饮食调整非常重要，建议多吃一些富含膳食纤维的食物是最理想的，比如说一些粗粮如燕麦片、土豆、红薯等，这些都是富含膳食纤维，同时它又是可溶性的膳食纤维，可以刺激胃肠增加蠕动，同时又不增加水分的吸收，所以是非常好的通便的食物。除此之外还要增加一些富含膳食纤维的蔬菜水果，另外还要配合多喝水，多运动，这样在防治便秘方面效果会好一些。