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男人保健按摩方法
变卖感情的中年欧巴桑 2024-06-22 04:48:31
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变卖感情的中年欧巴桑 2024-06-24 11:38:20

现在,越来越多的男生们都不注意保健了,累了从不会说,从不会说去做个保健按摩什么的。他们只顾着赚钱养家,不会喊累不会喊苦,男人保健按摩往往对于他们来说他们会觉得没有必要。但是,如果身体出了问题往往会归结于男人保健按摩没有做到位。到底男人保健按摩要怎么做,如何做到最好效果。下面我们来了解下:

按摩疗法可以疏通经络,补肾助阳,通过对人的特定部位的按摩,能达到治疗阳-痿之目的,按摩壮阳方法简单易学,患者或其配偶均可以做。

1、揉环跳

坐位或站位,左拇指端揉左侧环跳穴(股骨大转子与骶管裂孔联机的外1/3处),再用右手拇指端揉右侧环跳穴,交叉进行,各10次。有通经活络,壮筋强足作用。

2、搓腰眼

两手紧按腰眼,用力向下搓到骶尾部,左右手一上一下同时进行,共30次。有壮腰强肾、防治腰痛的作用。

3、甩双手

两臂自然下垂,向前向后甩动30~50次。有放松肩、臂、腕、指关节,通畅气血,增强手臂功能的作用。

4、捶两肩

左右手握空拳,在对侧上肢从肩到手腕扑打共20~30次。有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。

5、顶十指

两手掌心相对,左右手指用力相顶共10次。有活动指关节,促进手部功能的作用。

6、捏虎口

以右手拇、食指捏左手虎口,再以左手拇、食指捏右手虎口,各10次。有增进手部功能,治疗头面部疾患的作用。

8、旋膝盖

两手掌心紧按双膝,先向外旋转10次,再向内旋转10次。有驱逐风灵活筋骨、增强膝部功能以及防止关节炎的作用。

8、擦大腿

两手抱紧一侧大腿根部,用力下按到膝盖,然后擦回大腿根部,来回共20次。有促使关节灵活,增强腿肌,防止腿病等作用。

9、揉腓肠

以两手掌挟紧一侧小腿肚旋转揉动,每侧30次,有疏通气血,加强肌力的作用。

10、掐跟腱

以拇、食指掐跟腱,每侧掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲劳,增强脚力的作用。

11、搓脚心

两手搓热后,用手搓两脚心,左右各搓80次。有导虚火、舒肝明目的作用。

所以呢,男生们,平时不要忙于工作,抽出空来给自己做个男人保健按摩,这样既保证啦自己的健康,还克制啦不被病魔缠身。男人保健按摩有时候还是必须的,为了自己的健康。也是为了放松自己,使自己不长期的处于紧张的状态,疏松压力。

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