要是在蹦迪的过程当中整个颈椎活动范围非常大，这非常容易损伤颈椎，比较轻的就是导致颈椎周围的肌肉和韧带损伤，有该部位的疼痛，比较严重的有可能导致颈椎小关节错乱，疼痛更加明显，特别是在平时低头玩手机，在电脑面前工作等不良的工作生活习惯。外用膏药的治疗可以用复方南星止痛膏、活血止痛膏、氟比洛芬巴布膏、扶他林膏药等活血化瘀止痛，但还得看个人皮肤的性质。有的人用了之后要是出现皮肤过敏就不能再用，对于疼痛的部位可以采取热敷、针灸、按摩、理疗，照样也能够缓解，只不过相对见效要慢而已。