解决失眠的方法可以通过运动，运动是解决失眠比较好的方法，可以通过散步、慢跑、练瑜伽、打太极拳、游泳等活动，增强体质，改善睡眠，放松神经。缓解失眠的方法，可以在睡前喝杯热牛奶，也可以热水泡脚或者听一些舒缓的音乐，在晚饭后可以进行一些平缓的运动，这些方法可以改善睡眠质量，也可以应用中成药物安神补脑治疗。