腰肌劳损在饮食上要注意多吃含钙丰富的食物。如牛奶，豆制品，鱼虾等等。清淡饮食，多吃温补肾类的食物，如核桃仁、枸杞子、羊肉、牛肉等等，避免寒性食物，如生梨、香蕉、柿子等水果，避免吃辛辣刺激性食物和油腻性食物。