肾阴虚可以适当的吃一些黑色食物，比如黑芝麻、海带、紫菜、黑米等，这些食物具有滋阴的作用，能够使病情得到缓解。肾阴虚的发病可能是频繁的性生活引起的，也可能是少年手淫导致的，在发病期间会出现腰膝酸痛、四肢无力、性功能障碍，甚至还会伴随着阳痿早泄，随着病情的加重可能会导致不孕不育。平时可以通过适当的锻炼来增强身体抵抗力。