经期喝红糖水可以缓解小腹疼痛，促进经血排出。红糖本身属于药食同源物质，具有温中散寒、活血化瘀、补血、养血的功效。月经期间服用，可以帮助子宫内膜如期脱落，有助于经血顺利排出，还可以缓解小腹坠痛、不适的感觉。另外红糖水要趁热喝，能起到暖宫的作用。月经期除了喝红糖水外，还可以吃红枣等有助于补气血的食物，而且月经期要注意保暖，避免受凉。