中度妇科炎症的调理，首先要养成良好的生活习惯，卫生习惯，尤其要注意性生活的卫生还有月经期间的卫生，这样可以减少各种细菌，病菌的侵袭而引起感染，减少妇科炎症的发生。另一方面，在日常的生活中，一定要加强锻炼，在饮食上尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物。比如各种豆类，蛋类，奶类，鱼虾类，芹菜，菠菜，花椰菜，各种菇类，荤素搭配，粗细搭配，不偏食，不挑食，饮食广泛多样化，这样才能提高女性自身的抵抗力和免疫力，避免女性遭受各种细菌、病原菌的侵袭而引起感染，也可以减少各种妇科炎症的发生。建议广大女性一定要洁身自好，提高自我保建意识，这样的话，对自己的身体是有一定好处的。