肾虚怕冷怕寒可以吃金匮肾气丸、八味益肾丸。具体用药要因人因情况而定，毕竟每个人的身体情况不同，所以可以去医院就诊，通过相关的检查明确原因，然后在医生的指导下进行正确的药物使用。肾虚的人平时在饮食当中可以多吃一些黑色食物，因为黑色食物是走肾的，可以起到滋补肝肾的作用。包括黑芝麻、黑豆、黑米、黑桑葚等。不要吃辛辣生冷的食物，平时也要注意身体保暖，不要着凉。不可以穿过短的衣物，不要长时间的吹冷空调，可以适当的运动，有助于身体的恢复。